Онлайн калькулятор овуляції. Розрахунок дат для зачаття дитини. Таблиця вимірювання базальної температури.

Що таке овуляція? Овуляція - це вихід дозрілих яйцеклітин з яєчника жінки. Після виходу з яєчника яйцеклітина здатна запліднитися в період від 12 до 24 годин, на відміну, до речі кажучи, від сперматозоїда, який живе 3-5 днів. Тому, якщо ви хочете завагітніти, важливо розуміти коли саме настає овуляція, для того щоб запланувати зачаття на "фертильний період" (сприятливі для зачаття дні). Як дізнатися коли настане овуляція? Для розрахунку овуляції від часу місячного менструального циклу жінки (зазвичай 28 днів) віднімають 14 днів (т. Е. Тривалість лютеїнової фази). Наприклад, якщо ваш цикл 29 днів, тоді найімовірніше овуляція наступить на 15-й день циклу. Якщо у вас 24-денний менструальний цикл, тоді чекайте овуляцію на 10-й день. На жаль, цей метод не допоможе, якщо у вас не регулярний місячний цикл. Тому, якщо ви відчуваєте проблеми з визначенням дати овуляції, відвідайте свого лікаря, який дасть поради саме під ваш випадок. Вимірюйте базальну температуру за допомогою таблиці менструального циклу У визначенні дня овуляції також дуже корисним буде вимір базальної температури. Для цього вам знадобиться таблиця базальної температури, скачати і роздрукувати яку ви зможете за наступним посиланням: Таблиця вимірювання базальної температури (для перегляду потрібна безкоштовна програма - Adobe® Reader®). У заповненому вигляді вона виглядає наступним чином: Визначити день овуляції по заповненої таблиці менструального циклу не складе труднощів. Зазвичай прямо перед овуляцією температура злегка падає, а після навпаки підвищується, і залишається такою до закінчення менструального циклу. Використання цього методу зводиться до вимірювання температури протягом 2-х місяців, після чого стає можливим обчислити приблизну дату наступної овуляції, а потім вже запланувати секс за 2-3 дні до неї. Основні правила вимірювання базальної температури: Вимірюйте температуру щоранку в один час (+/- 30 хвилин). Не рекомендується вставати, сідати, прогулюватися і навіть ходити в туалет перед вимірюванням температури. У ту ж хвилину після пробудження беріть градусник в руки. Використовуйте один і той же градусник. Якщо ви купили новий, вимірюйте їм з початком наступного менструального циклу. Слідкуйте за іншими "сигналами" свого тіла В день овуляції ви можете відчувати почуття дискомфорту або слабкі болі в черевній області, які тривають кілька годин. В цілому ж, одні жінки з легкістю визначають свою овуляцію, тоді як інші навіть не підозрюють про неї. Поради для якнайшвидшого зачаття Найчастіше займайтеся сексом. Найкращі шанси для зачаття при занятті сексом за 1-2 дні до овуляції, однак, цикл може бути не регулярним, через що ви цілком можете "промахнутися". Сперматозоїди можуть виживати в тілі жінки до 5 днів, тому для того, щоб завагітніти, займайтеся сексом щодня, починаючи за 3 дні перед овуляцією і 2-3 дні після неї. Не поспішайте у ванну після сексу. Полежіть в ліжку протягом декількох хвилин після статевого акту. Не використовуйте штучні мастила, вагінальні спреї, ароматизовані тампони і спринцювання. Вони можуть порушити нормальну кислотність піхви. Знизьте рівень стресу. За даними досліджень високий рівень стресу може перешкодити зачаттю. Ми зовсім не радимо звільнятися з роботи або робити серйозні зміни в житті. У зниженні стресу допоможуть прості речі, такі як прогулянка в парку, фізичні вправи або обійми з коханою людиною. Намагайтеся підтримувати здорову вагу. Експерти також радять стежити за своїм індексом маси тіла, так як недостатня вага або навпаки - його надлишок можуть призвести до порушення овуляції, а також негативно впливати на виробництво організмом ключових репродуктивних гормонів. Хочете хлопчика чи дівчинку? На жаль, природного шляху вибору статі майбутньої дитини не існує, проте вченими встановлено, що сперматозоїди "жіночої статі" живуть в середньому довше, ніж "чоловічі". Тому, щоб зачати хлопчика, плануйте статевий акт якомога ближче до моменту овуляції, якщо ж дівчинку, то навпаки, намічайте заняття сексом за 3-4 дні до овуляції, тоді навколо яйцеклітини буде більше "жіночих" сперматозоїдів, відповідно і шанси на зачаття дівчинки будуть вищими. Докладніше про те як спланувати стать дитини за допомогою розрахунку дня овуляції, читайте в статті: http: // www. bienhealth. com / articles / zachat-malchika-ili-devochku-po-ovulyatsii /