Як харчуватися годувальниці, якщо у дитини болить живіт? Консультації дієтолога онлайн

                      . article_iwant_ican_frame {z-index: -1; } «Здрастуйте! Підкажіть, будь ласка, як правильно харчуватися при годуванні груддю? Малятку 1,5 місяця, до вечора у неї часто болить животик, що б я не з'їла. Лікарі радять повністю виключити з раціону фрукти та овочі, солодке, сухофрукти, сірий, чорний хліб і хліб грубого помелу. Таке харчування виходить неймовірно мізерним і голодним, суперечить усім принципам здорового харчування, а якщо наїдатися досхочу кашами та бутербродами, то нескладно і набрати зайву вагу, при тому, що за час вагітності я анітрохи не видужала. Підкажіть, як потрібно харчуватися під час годування грудьми, щоб було оптимально і для мене, і для малятка? »Світлана Відповідає дієтолог, гастроентеролог Марина Жданова: Якщо болі в животі у дитинки пов'язані з підвищеним газоутворенням, звичайно, слід переглянути свій раціон. Варіант перший. У матусі є проблеми з травним трактом. У цьому випадку необхідна лікувальна корекція. Варіант другий. Раніше скарг на травлення не було. Варіант третій, додатковий. Матуся не висипається, нервує, чогось боїться. Занепокоєння, страхи блокують сонячне сплетіння, а від його стану залежить функціональний стан травного тракту матері. Крім того, мати і дитя до року після народження є єдиним цілим і страхи матері є страхами дитини, з усіма витікаючими наслідками. Постарайтеся відпочивати при будь-якій можливості. Свого часу я примудрялася дрімати, катя перед собою коляску. Спробуйте також прийняти думку, що у дітей час від часу живіт болить, він має на це повне право. Суміш трав (подорожник, м'ята, ромашка у співвідношенні 1-1-1) регулярно використовуйте в якості чаю перед їжею, а чорний, зелений виключіть так само, як і кава. На ніч випивайте половину склянки гарячого молока з ромашкою і однієї ложечкою меду (якщо немає алергії на мед!). М'ясо, рибу, сир, яйця обов'язково їжте, але у вареному і перемеленої вигляді (це стосується риби і м'яса). Сир і молочку підбирайте не жирний (1,5%), без добавок. Каші готуйте на воді (ранкова вівсянка обов'язкова). Хліб вводите поступово, краще використовувати бездріжджовий (лаваш). Овочі також вводите по одному, відстежуючи реакцію дитини. Для початку їх треба термічно обробляти (гасіння, варіння). Потихеньку дослідним шляхом ви відберете ті продукти, на які у дитинки буде хороша реакція. В останню чергу, точно також по одному, вводите фрукти. Ковбаси, сосиски, сардельки, консерви виключіть повністю. Шафран, куркуму, корицю, базилік щодня в гомеопатичних дозах підмішувати в їжу. Здоров'я вам і малюкові! Питання дієтолога Марині Ждановой надсилайте за адресою info @ glamour. ru c позначкою "дієти" або скористайтеся нашою формою для відправки питань. Фото: istockphoto. com (1).