вівторок, 17 березня 2015 р.
Вага дитини у 8 років норма
Вага дитини у 8 років норма Скільки важить малюк? Саме це питання хвилює в першу чергу як матусю новонародженого, так і рідних, близьких і знайомих. Нормальною вагою вважаються показники від 2700 до 4000 грамів. При цьому малюк має з'явитися на світ в 37-40 тижнів. Якщо новонароджений з'явився на світ раніше чи пізніше, такі параметри не є достовірними. Якщо вага плоду складає більше 4 кг, такий плід вважається великим. Лікарі повинні ретельно спостерігати за перебігом такої вагітності та при необхідності прийняти рішення про необхідність кесарева перетину, так як не завжди жінка зможе народити великого дитину самостійно. Найчастіше надмірна вага новонародженої дитини з'являється за рахунок набряків. Адаптація таких малюків у більшості випадків утруднена. Причини відхилення від норми До напівроку малюк повинен важити в два рази більше, ніж при виписці, а році - в три рази. Якщо дитину годують на вимогу, то він може набрати за перший місяць і 1000-2000 г, а при прямуванні суворому режиму прибавка може виявитися незначною. Дівчатка зазвичай набирають вагу гірше хлопчиків. Допоювання водою і використання пустушки також може призводити до недобору ваги. Як розраховується збільшення ваги? У перші дні життя новонароджений втрачає у вазі. Втрата може становити від 5 до 7-10% від початкових цифр. Це абсолютно нормальне явище і не є приводом для занепокоєння. Лактація у матері поки ще тільки налагоджується і крихітка отримує лише невелика кількість молозива. З приходом молока вага починає активно рости. В середньому він повинен збільшуватися на 20-30 г в день. Протягом перших дванадцяти днів життя дитина повинна повернутися до своєї ваги при народженні. Якщо малюк народився недоношеним і / або з маленькою вагою, то його не виписують з пологового будинку, поки не побачать на вагах цифру в 2600 Надалі прибавка повинна становити 125-130 г на тиждень, а у дітей на природному вигодовуванні нормою може вважатися і наростання до 500 г на тиждень. Частина 1: Що таке НОРМА зросту і ваги, і як її визначити. Відомо, що коливання зростання спостерігаються протягом дня. Найбільша довжина тіла реєструється вранці. Увечері зростання може бути менше на 1 - 2 см. Основними факторами розвитку є повноцінне харчування (для росту потрібно харчування), дотримання режиму сну (спати потрібно вночі, в темряві, не менше 8 годин), заняття фізкультурою або спортом (неактивного, хирляві організму - чахле тіло). ВАЖЛИВО ПАМ'ЯТАТИ, що: 1. У підлітковому віці (з 11 до 16 років) відбувається стрибок зростання. Т. е. Одна людина може почати рости в 11 років, і до 13 років вирости до свого остаточного росту, а інший в 13-14 років тільки починає рости. Одні ростуть повільно, протягом декількох років, інші виростають за одне літо. Дівчатка починають рости раніше хлопчиків. 2. Цей стрибок зростання обумовлений статевим дозріванням і безпосередньо залежить від нього. 3. Часто в процесі росту організм не встигає нарощувати м'язову масу і набрати вагу. Або навпаки, спочатку набирається вага, а потім збільшується ріст, тіло витягується. Це нормальний стан і не вимагає негайного схуднення або набору ваги. 4. Худнути і голодувати в підлітковому віці дуже небезпечно, оскільки зростаючий організм, особливо мозок, має потребу в ресурсах для росту і розвитку. І недорозвинений мозок потім важче вилікувати, ніж недорозвинене тіло. "Мені 14 років, мій зріст 151см, вага 42кг. Це нормально? Серьожа." У таблиці "Зростання: хлопчики" шукаємо рядок з віком "14 років" і в цьому рядку знаходимо значення включає в себе показник 151см. Бачимо що показник потрапляє в жовту зону - отже зростання нижче норми. Далі в таблиці "Вага: хлопчики" у рядку відповідної віку 14 років знаходимо значення включає в себе показник 42 кг. Бачимо, що показник знаходиться в зеленій зоні - значить вагу в нормі. Тепер Звертаємо увагу що показник зростання (низький) не відповідає показнику ваги (середній) - значить або вага більше ніж потрібно, або в даний момент відбувається скачок росту і зріст і вагу просто не встигли прийти у відповідність. Причому другий висновок набагато ймовірніше. "Зростання 148, вага 41. 12 років. Нормально? Марина" У таблиці "Зростання: дівчатка" шукаємо рядок з віком "12 років" і в цьому рядку знаходимо значення включає в себе показник 148см. Бачимо що показник потрапляє в блакитну зону - отже зростання в нормі. Далі в таблиці "Вага: дівчатка" в рядку, відповідної віку 12 років, знаходимо значення включає в себе показник 41 кг. Бачимо, що показник знаходиться в блакитний зоні - значить вагу в нормі. Тепер звертаємо увагу, що показник зростання відповідає показнику ваги. Все просто ідеально. Правильне харчування - це основа збільшення зростання. Яке харчування сприяє збільшенню зростання, яка їжа стимулює збільшення зростання? Меню: Сніданок-головна їжа за день. Після сну твій організм має найбільш розтягнуту і розслаблену форму і найкраще приймає корисні речовини. Це те, що нам потрібно. Твій раціон харчування на найближчий час готовий. Дотримуйся його і все буде добре. Тепер про те що «гальмує» збільшення зростання, то, чого тобі потрібно ізбегать.1) Алкоголь і куріння. Повністю виключити !!! Навіть у свята. Алкоголь - це перше, що заважає тобі вирости, як і куріння (кальян теж). Якщо ти куриш або вживаєш алкоголь, зараз же кидай це невдячна справа. 2) Солодкі газовані напої, т. К. Містить у своєму складі глукомат натрію, вкрай шкідлива речовина для людини. 3) Фастфуд, чіпси, сухарики, барвники і т. Д. І т. П. Погіршують роботу печінки. ... І це далеко не все. І наостанок, дарую тобі рецепт ефективного напою, для збільшення зростання: Для його приготування тобі знадобляться 2 склянки (по 200 мл.) Молока (2,5-3,5%) і одне свіже, сире яйце (куряче або перепелине). На дві склянки молока береться одне яйце і, вийшла суміш, добре збовтують міксером або блендером. По 400-500 мл. цього коктейлю, пий 3 рази на день. Результати виходять прекрасні. Внесу кілька уточнень по харчуванню. Приймати їх чи ні вирішувати тобі. Але для збільшення зростання деякі поради, зазначені нижче, дотримуватися просто необходімо.1) Витрать час на хороше пережовування їжі. Прожовувати їжу потрібно повільно і ретельно. У спокійній обстановці. Так як при ретельному пережовуванні їжі: зміцнюються ясна, знижується навантаження на серце, виробляється належну кількість слини і травних соків в шлунку і т. Д.2) Вранці снідай добре! Нам постійно говорять, що вранці потрібний легкий сніданок - це неправильно. Під час сніданку, шлунок найбільш схильний до прийому великої кількості їжі, ніж протягом дня. Якщо, після сну, є зовсім не хочеться, присутній неприємний запах з рота і мову неприродного кольору, це говорить тільки про одне - у тебе проблеми з травленням. Кінчай снідати бутербродами і починай їсти кашу, поки не пізно. Також, в цьому випадку рекомендую перейти на дворазове харчування. І ще, зроби так, щоб під час сніданку з'їдати більше їжі, в порівнянні з іншими прийомами піщі.3) Прийом їжі повинен бути регулярний. Чи не пропускай їжу. Не менше двох разів на день і не більше чотирьох. Шлунок повинен відпочивати. Тому між прийомами їжі повинно пройти не менше чотирьох годин. Цей час потрібно для того, щоб твій організм засвоїв всі поживні речовини з переробленої їжі і виробив достатню кількість шлункового соку для переварювання черговий порціі.4) Раціон харчування повинен бути різноманітний. Наприклад, одними пельменями весь тиждень харчуватися не можна. Взагалі, намагайся не повторювати блюдо кілька днів подряд.5) Уникай: печива, цукерок, чіпсів, газованих напоїв ... Все те, що має мало або не має зовсім, живильної ценності.6) Стережися споживання солі. Постійне перевищення добової норми (3 грами) солі, може призвести до порушення обмінних процесів в організмі. Крім цього, надлишок солі в раціоні харчування людини, виснажує кісткову тканину. Тобто, хлорид натрію прискорює виведення з твого організму кальцію. Це важливо пам'ятати не тільки бажаючим вирасті.8) Випивай від шести до восьми склянок (200 мл.) Мінеральної (газованої) води та / або фруктового-овочевого соку в день. З соків, перевага віддавай: апельсиновим, морквяним, томатним, грейпфрутовим. Без сахара.9) Пий молоко. Для утворення кісткової тканини і, відповідно, збільшення росту, необхідний кальцій. Який міститься, саме, в молоці. Яке молоко потрібно пити? Козяче молоко засвоюється майже відразу після прийому всередину. Це відбувається завдяки правильним пропорціям білків, жирів і вуглеводів. Пити сирим, козяче молоко, не варто. У ньому часто виявляють збудників всіляких хвороб. Потрібно кип'ятити. Коров'яче молоко засвоюється не так ідеально, як козяче, але також здатне принести тобі пользу.10) Після кожного прийому їжі слід відпочити. Не починайте фізичну роботу відразу після їжі. Оптимальний час для відпочинку після їжі: 30-60 хвилин. Вітамінно-мінеральні комплекси вкрай важливі, адже майже у всіх людей, що живуть в мегаполісах, є дефіцит вітамінів. Це відбувається тому, що продукти харчування, вирощені на наших «сучасних» грунтах, позбавлені багатьох мікроелементів, і як наслідок вітамінів! Говорячи простіше, продукти, які ти їси, не містять ніяких корисних, для стимулювання росту, речовин. Не боятися, вихід є! Вітамінно-мінеральні комплекси. Хороша альтернатива. Їх існує величезна кількість, для різних проблем (і для збільшення зростання теж), але мета у більшості з них одна - нормалізувати баланс вітамінів і мінералів в твоєму організмі. Які вітаміни допоможуть стимулювати зростання саме тобі, я не можу сказати, т. К. Всі люди різні. Нижче наведено кілька найпопулярніших, кращих, на мій погляд, вітамінно-мінеральних комплексів, на сьогоднішній день (в дужках вказана приблизна вартість). «Кальцемін Адванс» (від 400 рублів.) «Кальцій сандоз форте» (від 350 рублів.) «Берламін модуляр, Берлін-Хемі» (від 350 рублів) «Натекаль Д3» (від 300 рублів.) «Елькар р-н д / внутр. прийому 20% »(від 250 рублів)« Йодомарин 200, Берлін-Хемі »(від 200 рублів) Сучасна наука дає можливість вирости тим молодим людям, у кого зони росту ще не закриті. В основному, використовуються методи гормонального впливу на організм, психологічне навіювання, харчування. Навіювання установки на зростання сприяє виділенню гіпофізом саматотропіна - гормону росту. Застосування гормональних препаратів в комплексі з іншими заходами можуть змінити ситуацію. Тим не менш, батьки не завжди хочуть, щоб їхня дитина брав гормони. Крім того, при закритих зонах росту, коли немає джерела для зростання кісткової тканини, застосування соматотропіну не тільки є безглуздим, але може завдати шкоди організму. Правильний, міцний і здоровий сон - це одна з ключових умов збільшення зростання, адже уві сні людина росте. Саме під час глибокого сну, організм найактивніше виробляє гормон росту, який робить тебе вище і сильніше, подовжує і потовщує твої кістки. Власне про правила здорового сну і піде мова нижче. 1) Спати потрібно в кімнаті, де темно, тихо і свіжо. Більшість з нас живуть в мегаполісах, де високий рівень шуму, де світло навіть вночі і повітря назвати свіжим можна. До всього цього ми звикли, але на сон це все одно впливає. Тому, беруші для вух, кондиціонер і штори з щільної тканини - перше, що потрібно мати, для міцного сна.2) Приміщення для сну повинно добре провітрюватися. Якщо немає кондиціонера - відкривай вікно. Не бійся відкривати вікно навіть в зимовий період. Краще накритися додатковими вовняними ковдрами, чим дихати спертим воздухом.3) Жорстка ліжко буде забезпечувати комфорт твоєму хребту. Занадто м'яке ліжко, навпаки, не дозволить повноцінно виспатися. Якщо твоє ліжко занадто м'яка, можна покласти кілька листів фанери під матрас.4) Не спи на подушках великого розміру. Учені, взагалі, радять спати без подушки. Так як в цьому випадку не відбувається порушення кровообігу спинного мозку, а покращене мозковий кровообіг нормалізує внутрішньочерепний тиск. Для збільшення зростання і здорового сну краще спати на спині, уклавши подушку не під голову, а під напівзігнуті коліна. До такого стану нелегко звикнути, але користі від нього значно больше.5) Нічна білизна і простирадла повинні бути красивими і чистими. Тому стеж за тим, щоб постільна білизна радувало тебе. Міцний, здоровий сон і сіро-брудна постіль поняття несумісні, розкидані шкарпетки і затишна обстановка тоже.6) Намагайся не згортатися «в клубок» під час сну. Чи не підтискають коліна до грудей і лікті до колін. Це ускладнює приплив повітря в легені. Спати потрібно максимально прямо. Розтягнуто. 7) Все ті ж вчені стверджують, що дорослій людині шість-вісім годин сну цілком достатньо. Проте деяким людям достатньо п'яти годин сну на добу, у той час як інші потребують десяти годин сну. У період росту або підлітковому віці, організм вимагає більше сну. Це можна проілюструвати так: В 1-10 років достатньо спати 10-15 годин; У 11-15 років досить спати 9 -11 годин; У 16-25 років досить спати 7-9 часов.8) Випий велику склянку води перед сном і коли прокинешся, це допоможе очистити шлунок. Швидше заснути тобі допоможе тепле молоко, випите на ніч. Важливо: їсти перед сном важку їжу, копчене, смажене, солодке і т. П., А також пити каву, міцний чай, сильно газовані напої і т. П. Не можна! Після такої їжі сон людини здоровим точно не буде. 9) Для кращого засинання потрібно встановити фіксований годину відходу до сну. Час, для того, щоб помитися, заспокоїтися, забути про всі проблеми і налаштуватися на відпочинок. Щоб перейти в спокійний стан і заспокоїтися виконай наступне завдання. Розслаблення і дихання. Закрий очі і розслабся. Зроби так, щоб кожна частина твого тіла була абсолютно розслаблена. З голови до п'ят. Тепер невелике дихальну вправу: - Вдихни повільно і глибоко через ніс (10 сек.); - Затамуй дихання (3 сек); - Повільно і повністю видихни через рот при посиленні черевного м'яза (13 сек.). При необхідності повторити. Також добре допомагає розслабитися і зануритися в сон звук пульсації поверхневої скроневої артерії. Для цього потрібно намацати її вказівним і середнім пальцями на щоці у вуха. Почни вважати свій пульс. Такий метод значно ефективніший рахунки в уме.10) На закінчення, я б порадив не пізньої ночі. Шауліньскіе монахи, наприклад, які відрізняються своїм здоров'ям і силою, дотримуються суворого графік: 21.00-лягають спати, 7.00-підйом. Ні хвилиною пізніше. Вони встановили, що в цей період організм повністю відновлюється. Завжди вважалося, і про це не втомлювалися повторювати вчені, що зростання людини можна збільшити тільки до 20 років. З недавнього часу, цей факт поставлений під сумнів. Багато в чому це відбулося завдяки доктору Олександру Бергу. Він довів, що рости можна і після 25 і 30 років, т. К. У кожної людини є резерви для збільшення зростання на 6-8 см. Його методика для збільшення зростання, спрямована на те, щоб розбудити ці, так звані, резерви. Методика Берга проста і унікальна. Її випробували на собі багато людей, які бажають вирости. Опис: Всі вправи потрібно повторювати 15-20 разів. Заняття починати через 2 години після їжі. Для повноцінного результату, тобі знадобиться килимок з шипами і тренажери. Мені б хотілося збільшити свій зріст хоча б на 10 см. При досягнення цієї мети чи можна припиняти всі вправи або потрібно постійно займатися? У мене буде приріст, яка не спаде? »Це залежить від безлічі факторів. Від тебе. Взагалі, якщо людина зможе вирости на 5 см. І більше, то такий приріст зазвичай зберігається (і подальше виконання методики не знадобиться). На 2см і менше - малоймовірно. За 3 дні я став вище на 2 см вище, але потім перестав займатися і ці 2 см повернулися назад. Чому? »Займати потрібно постійно (щодня), т. К. Хребет просідає. Ніякі 10-15 тренувань не збільшать зростання, вони розтягнуть хребет, але загальної картини не змінять. Як виконувати заняття, описані в методиці Берга? Їх все необхідно виконувати за раз, або ж поетапно - спочатку перший комплекс, через якийсь час - інший? »Почни з одного комплексу в день. Після першого місяця, можеш поступово збільшувати тривалість тренування і навантаження. А довжина тіла збільшується пропорційно або тільки хребта? »По-різному. Залежить від особливостей людини. У старшому віці (після 24 років), зазвичай збільшується тільки довжина міжхребцевих дисків. Не підкажете, після комплексу цих вправ, я роблю ще силові вправи (віджимання, присідання, гантелі і т. Д.), Негативно чи вплине це на результат? »Є думка, що силові вправи гальмують ріст кістки в довжину, і збільшують її в ширину. У кожному разі, вправи зі штангою або гантелями краще не виконувати, особливо стоячи. Транквіллітаті Олександра Миколаївна - заслужений лікар РРФСР, визнаний авторитет в області лікувальної фізкультури. Методика А. Транквіллітаті, спочатку створена для людей, яких мучать болі в спині, шиї, голові, не тільки сприяє поліпшенню здоров'я, а й помітного збільшення в рості. «Це відбувається за рахунок збільшення довжини диска, між двома хребцями. Деякі вправи з методики, дійсно, змушують хребет приймати неприродні форми. Тому, я можу припустити, що регулярне повторення цих вправ може збільшити довжину позвоночнікаілі всього тіла »- так пояснювала це Олександра Миколаївна Транквіллітаті.
Підписатися на:
Дописати коментарі (Atom)
Немає коментарів:
Дописати коментар