Зарядка для грудничка - Сайт про розвиток дітей, вихованні, дитячий сайт, шкільні роки, дитячий психолог, Узбекистан Ташкент

У перші три місяці життя дитини рекомендуються вправи, засновані головним чином на вроджених рефлексах, пов'язаних з розгинанням тулуба і кінцівок. Це врівноважує тонус згинальній і розгинальній мускулатури малюка, що дуже важливо, тому що сприяє розвитку рухів, що допомагають фіксувати позу і контролювати зміну положення тіла в просторі, а також тренує ручну вмілість. Після 3-4 місяців виконуються вправи, в основі яких лежать вроджені рефлекси положення (постуральні рефлекси), і вводяться пасивні вправи (ті, для здійснення яких сам дитина не докладає зусиль, їх роблять батьки). Ви можете також орієнтуватися на реакцію самої дитини: якщо при виконанні вправи він напружений або вередує, краще відкласти цю вправу до наступного разу. Що дає немовляті гімнастика? Крім задоволення і гарного настрою рухові вправи забезпечують малюкові збільшення припливу крові до м'язів, вдосконалення функції кори надниркових залоз, поліпшення обміну речовин, а також стимулюють більш міцне з'єднання м'язів з кістками. Гімнастичні вправи, що проводяться з немовлям, не тільки закріплюють і вдосконалюють виникають у нього навички, а й готують сама поява цих навичок. Якщо займатися з малюком регулярно, роблячи однакові вправи, то незабаром він зможе виконувати їх самостійно. Ви зібралися переповити дитину? Це найкращий момент для проведення зарядки. По-перше, малюк голенький (сорочечки і пелюшки вам тільки заважатимуть при виконанні рухів). По-друге, пеленальний стіл - найзручніше місце для проведення зарядки. Можна використовувати і звичайний, але, поклавши на нього попередньо поролон товщиною 3-4 см.1. Заняття проводяться щодня, систематично (по кілька разів на день), протягом усього першого року життя немовляти. 2. Слід займатися з малюком гімнастикою за 30 хвилин до годування або через годину після нього. 3. Зарядка повинна проводитися в добре провітреному приміщенні, оптимальна температура повітря в якому + 21-22 С. 4. Всі вправи повторюються по 3 рази. Спочатку роблять по 3-5 вправ, а через 3-5 днів - всі вправи комплекса.5. Тривалість зарядки - 10-15 хвилин. 6. Супроводжуйте вправи ласкавими словами й посмішкою, це викличе у малюка позитивну реакцію.7. Починати і закінчувати процедури слід легким погладжуванням долонь і пальців по шкірі дитини, так, щоб шкіра не збиралася в складки. 8. Погладжування рук дитини проводиться від кисті до плеча і пахв, ніг - від стоп до паху, живота - у напрямку від боків до пупка і за годинниковою стрілкою навколо пупка. 9. Не слід займатися гімнастикою з дитиною, коли він застуджений, відчуває нездужання або втомився. Існують вправи, корисні для більшості дітей одного віку (якщо, звичайно, немає індивідуальних протипоказань). Отже, готові? 1. Початкове положення грудничка (далі - і. П.) - Лежачи на животі або на спині. Легкими масажними рухами погладьте груди, живіт, спину, сідниці, ручки і ніжки крихти. 2. І. п. - На спині. Легко натисніть великим пальцем своєї руки на середину долоні немовляти. Малюк реагує на це, відкриваючи рот, злегка витягнувши вперед губи, піднімаючи голову і напружуючи м'язи плечового пояса і рук. 3. І. п. - На спині. Вкладіть вказівні пальці своїх рук у долоні крихти. Переконайтеся, що він добре захопив їх. Міцно тримаючись за ваші пальці, дитина повинна підняти голову і верхню частину тулуба. 4. І. п. - На животі. Підставте під підошву грудничка свою долоню. Малюк почне активно рухати руками і відштовхуватися ніжками від перешкоди - «повзти». 5. І. п. - На спині. Легко натисніть великими пальцями на ступні дитини біля основи другого і третього пальців ніг. Пальчики дитини зігнуться до подошве.6. І. п. - На спині. Згинайте і розгинайте ніжки новонародженого - спочатку поперемінно, потім одночасно. 7. І. п. - На спині. Дихальна вправа: розташуйте свої долоні з боків грудної клітки дитини і в такт його диханню злегка натискайте на неї. Вправи, які додаються на 2-3 місцях жізні.1. І. п. - На спині. Розведіть руки малюка в сторони, а потім схрестіть їх у нього на грудях так, ніби він себе обіймає. 2. І. п. - На спині. Візьміть ручки грудничка ближче до кистей, і плавно, без ривків, імітуйте «боксують» руху. 3. І. п. - На животі. Рефлекторне повзання. Однією рукою підтримуйте малюка під груди, а іншу покладіть так, щоб напівзігнуті ноги дитини впиралися в неї. Помістіть попереду яскраву іграшку. Дитина буде відштовхуватися ніжками від вашої руки, здійснюючи ползательние двіженія.4. І. п. - На спині. Своєю лівою рукою обхопіть гомілки малюка, а правою - його ліве передпліччя. З вашої мінімальною допомогою дитина повертається на бік. У напрямку руху помістіть яскраву іграшку, щоб зацікавити дитину. Вправу виконуйте поперемінно - вправо і вліво. 5. І. п. - На спині. Вкладіть свої вказівні пальці в долоньки маляти і злегка потягніть дитину до себе (але тільки в тому випадку, якщо він сам трохи підтягується). Потім обережно опустіть немовляти у вихідне положення - на спину. 6. І. п. - На спині, на животі. Помістіть прямо перед дитиною яскраве брязкальце, дочекайтеся, коли його погляд стійко зосередиться на ній. Потім переміщайте іграшку вправо-вліво і вгору-вниз - дитина буде стежити за рухомим об'єктом. Робіть це по черзі на спині і на животі. 7. Дуже ніжно потягуйте вперед пальчики новонародженого. 8. Здійснюйте кругові рухи кожним пальчиком малюка окремо, спочатку в одну сторону, потім в іншу. 9. І. п. - На спині. Дихальна вправа: ритмічно, але не сильно натискайте долонями на передню і бічні поверхні грудної клітки дитини, обходячи грудину кістку. Вправи, які додаються на 4-6 місяцях життя. 1. І. п. - На спині. Повороти зі спини на живіт і з живота на спину з підтримкою малюка за ноги. Захопивши обидві гомілки дитини однією рукою, випряміть його ноги і акуратно поверніть малюка на бік, а потім на живіт і знову на спину. Вправу слід виконувати поперемінно в праву і ліву сторони. Щоб стимулювати активні повороти дитини, поставте у відповідне повороту напрямок яскраву іграшку. 2. І. п. - На спині. Кругові рухи ніг малюка в тазостегнових суглобах. Захопивши гомілки дитини, зігніть його ніжки в колінах, підвівши стегна до живота, потім розведіть зігнуті ноги в сторони, після чого випрямити їх і зведіть разом. 3. І. п. - На животі. Помістіть перед дитиною яскраву музичну іграшку. Спонукайте малюка повзти до неї. Спочатку іграшку варто залишити ближче, потім відсунути злегка подалі. Але не робіть мета недосяжною! Після того як малюк доповзе до іграшки, дайте йому потримати її, розглянути. Обов'язково похваліть дитину. Вправи, які додаються на 6-8 місцях жізні.1. Вставання на карачки, спочатку з допомогою дорослого, а потім самостійно. 2. І. п. - На спині. Вкладіть вказівний палець в праву долоню малюка, іншою рукою зафіксуйте стегна або гомілки дитини. Підтягуйте правий кулачок дитини до його лівій нозі, готуйте дитину до переходу в положення сидячи. Піднімаючись, він повинен спертися спочатку на лікоть, потім на долоню. 3. І. п. - Підтримуючи дитини пахви, поставте його на стіл, повернувши обличчям до себе. Вправа для розвитку навичок ходьби. Стимулюйте переступання, спочатку підтримуючи малюка пахви, потім - за кисті обох рук і, нарешті, однієї руки. Вправа виконуйте тільки за умови, що дитина може самостійно стояти біля опори. 4. І. п. - Стоячи на четвереньках. Упор на руках. Притримуючи малюка за стегна і злегка піднімаючи над площиною опори, допомагайте йому утримуватися на руках, спираючись на розкриті долоні. Вправи, які додаються на 9-12 місцях жізні.1. Вставання на ноги з будь-якого становища на прохання дорослого. Бажано лише злегка коригувати руху, допомагаючи маляті встати. 2. Діставання іграшки з положення стоячи: нахили і випрямлення. 3. І. п. - Стоячи. Присідання навпочіпки - гра «Стань маленьким». Можна виконувати разом з дитиною - для наочності. 4. І. п. - Стоячи. Піднімання на носки. У гру «Стань великим» теж можна грати разом. 5. Дитина самостійно ходить, на прохання дорослого виконує різні рухи: присідає, приносить м'ячик і інші легкі іграшки. Кидає м'ячик, розбирає пірамідку, грає з великими кубиками. 6. Дитина на прохання та за підтримки дорослого встає на кубик (або коробку) висотою 5-8 см і сходить з нього. 7. Те ж вправу, але ускладнене (з меншою опорою, збільшенням висоти кубика). 8. Динамічна гімнастика. Взявши дитину за 2 ручки або за 2 ніжки; за 1 ручку і одну ніжку по черзі; за 1 кінцівку (по черзі) здійснюйте наступні руху: 1) «просто висимо»; 2) похитування дитини вперед-назад; 3) похитування дитини вліво-вправо; 4) підтягування вгору і опускання вниз - пружні руху; 5) обертання дитини. Основний критерій - достаток крихти. Дуже важливо всі рухи робити плавно - ривки і різкість у поводженні з малюком можуть призвести до вивиху!