Прогулянки з дитиною: скільки гуляти?

Прогулянка на свіжому повітрі, як ви знаєте, є однією з найбільш важливих і корисних оздоровчих процедур, як для дітей, так і для дорослих. На свіжому повітрі прочищаються легені і бронхи, забиті домашнім пилом, зволожуються слизові оболонки, що особливо важливо взимку, коли повітря в квартирі сильно пересушене опалювальними приладами. Зіткнення з прохолодним повітрям покращує кровотік і стимулює вироблення енергії, що дуже важливо для обмінних процесів. Це відомо, мабуть, кожній мамі. Але коли ви приносите крихітний згорток з пологового будинку, то незмінно постає питання: скільки гуляти з дитиною, щоб не нашкодити, чи не застудити і так далі. Відповідь однозначна - чим більше, тим краще! Малюків перших місяців життя бажано прогулювати весь час, крім того, коли ви його годуєте або купаєте. При цьому не має великого значення, як і де він гуляє. Сподіваючись на здоровий глузд, я не наводжу тут повний список недозволених місць, таких як тротуар біля проїжджої частини або місце під дахом, де висять бурульки. Але для дитини немає абсолютно ніякої різниці витягніть ви коляску на балкон або будете прогулюватися по вулиці. Якщо у вас багато справ абсолютно немає чого навантажувати себе ще й тягання коляски (за наявності балкона, звичайно). Можна з таким же успіхом вибрати безпечне місце у дворі, звідки ви побачите і почуєте малюка, якщо він буде подавати вам знаки. На питання, скільки гуляти з дитиною, маючи на увазі точний час по годинах, однозначної відповіді немає. Якщо він чудово себе почуває і добре спить на вулиці, як вже було сказано, ви можете тримати його там цілий день. Головне тут - правильно одягнути малюка і не забувати перевіряти, як він себе почуває. Гуляти з дитиною можна починати вже на 10-й день. Спочатку проведіть з ним на вулиці хвилин 20, на наступний день можна вийти пару раз і затриматися на 30 хвилин. Таким чином ви до місяця доведете час гуляння до практично цілого дня. Одягаючи малюка на прогулянку, стежте в першу чергу за тим, щоб його не перекутать. Якщо він потіє під одягом і численними ковдрами, обов'язково позбудьтеся зайвого. Це добре для літа - скажете ви. А якщо малюк народився взимку, як можна гуляти з ним цілий день? Якщо вам доводиться возити його в колясці, зрозуміло, що ніяк. Адже ви повинні ще зробити купу справ по дому. Тоді час прогулянки, кінчено, обмежується вашими можливостями. Але якщо у вас є можливість вийти ненадовго два-три рази, використовуйте її. Якщо балкон все ж є, тоді гуляти цілий день цілком можна і взимку. Тепер головне питання: скільки гуляти з дитиною при низькій температурі повітря. І взагалі чи можна гуляти в погану погоду. Для розрахунку часу зимових прогулянок з дитиною першого року життя існує нехитре правило: -5 градусів на кожен місяць життя. Тобто якщо маляті місяць-два зроду, ви можете вважати ідеальними умовами температуру до -5 градусів, якщо йому 3-4 місяці, тоді нормальною є температура до -10 градусів. Але при цьому потрібно брати до уваги, що при температурі -15 градусів малюків до року надовго залишати на вулиці не варто. Якщо дитина здорова, і ви правильно його одягнете, а також немає вітру, то прогулятися з ним цілком можна і при такій температурі. Скільки гуляти - повинні вирішувати ви самі. Вийдіть на вулицю, прогуляйтеся деякий час і перевірте як він себе почуває. Якщо він тепленький, не турбується і не плаче - можете погуляти ще трохи. Зазвичай діти рідко замерзають, найчастіше - перегріваються, стежте за цим. Взагалі вважається, що протипоказанням до прогулянки можуть служити тільки природні катаклізми, на зразок ураганів і хуртовин, а також крайніх температур, наприклад + 40 або -30 градусів. У всіх інших випадках гуляти можна і потрібно, головне, як уже було сказано правильно одягнути малюка і захистити від вітру та опадів. Це все справедливо для здорових дітей. А як бути з хворим і слабким малюком? Якщо у нього немає заразною інфекції, здатної «перебігти» на інших дітей, йому не призначено постільний режим і у нього немає температури - гуляти, гуляти і ще раз гуляти! Навіть якщо ви сидите на лікарняному, але температура нормалізувалася, виведіть малюка на прогулянку. Нехай він побуде на повітрі навіть 20 хвилин, це все одно принесе користь. Якщо він хворів простудним захворюванням, у нього може навіть початися кашель. Чи не тягніть його швидше в будинок. Вологий кашель це добре, це значить, що легкі чистяться від слизу, тому візьміть себе в руки і дайте йому подихати свіжим повітрям. Якщо питання, скільки гуляти з дитиною для вас все-таки не роз'яснив, то запам'ятайте головні правила: 1. Чим більше гуляєте, тим краще для малиша.2. Правильно підбирайте одяг (головне - не перегріти) 3. Слідкуйте, щоб прямо на нього не дув вітер і не світило спекотне солнце.4. Спостерігайте за його реакцією. Якщо він спокійно спить і добре їсть після прогулянок, значить турбуватися вам не про чем.5. Якщо малюк здоровий, намагайтеся виводити його на прогулянку при будь-якій погоді, крім, звичайно, вкрай несприятливою.