Вітамін Е для дітей

                    Як відомо, разом з продуктами харчування ми отримуємо велику частину всіх корисних речовин, вітамінів, органічних кислот і мінералів. Саме вони допомагають підтримувати стан здоров'я на високому рівні і бути захищеним від розвитку багатьох захворювань, а дитячому віці - сприяють формуванню та зміцненню імунної системи. Раціон харчування дитини будь-якого віку повинен бути максимально різноманітним і корисним для його організму. Тільки в цьому випадку ваш карапуз виросте сильним і здоровим. Одним з найбільш необхідних речовин для здоров'я діток є вітамін Е або токоферол. Він вважається головним антиоксидантом, який можна отримати з їжі. Їм багаті: злаки, горіхи і насіннячка; яєчний жовток; шпинат; натуральні олії: кукурудзяна, соєва, соняшникова та ін .; печінку; лосось. Краща засвоюваність вітаміну організмом спостерігається в продуктів тваринного походження, але його максимальна концентрація помічена у рослинних продуктів. Головною особливістю вітаміну Е є його чутливість до кисню, сонцю і термічній обробці. Саме тому необхідна правильна і більш щадна обробка харчових продуктів. Крім продуктів харчування можна використовувати спеціальний лікарський препарат, який містить лише один необхідний вітамін. Правда для нього призначена особлива дозування і вікові обмеження. Користь вітаміну Е для дітей і дорослих Токоферол необхідно приймати як маленьким діткам, так і вагітним жінкам і парам, які планують зачаття. Вітамін Е сприяє відновленню гормонального фону організму як у чоловіків, так і у жінок, покращує стан статевих органів, підвищуючи їх «працездатність». Дотримання курсу прийому токоферолу нормалізує менструальний цикл жінок, сприяє лікуванню захворювань яєчників і вад розвитку матки. Вітамін Е зберігає вагітність, робить позитивний вплив на дозрівання і подальший розвиток плаценти, покращує стан судин. Вітамін Е для дітей відрізняється наступним дією на організм: прискорює процес загоєння ушкоджень шкірного покриву та м'яких тканин; покращує процес циркуляції крові, а також її згортання; підтримує здоров'я м'язових тканин і їх функціонування на високому рівні; покращує стан серця і судин; нормалізує обмін речовин; зміцнює імунітет; знижує ризик розвитку недокрів'я. Недолік і надлишок вітаміну в дитячому організмі Коли дитина отримує не достатня кількість токоферолу, можливо прояв досить неприємних захворювань. Його недолік насамперед позначається на стані м'язів і призводить до розвитку дистрофії м'язових тканин. Також не варто забувати про порушення процесу обміну речовин і синтезу гормонів, розвитку кисневого голодування в слідстві руйнування еритроцитів (клітини, чия головна функція полягає в транспортуванні кисню). Надлишок вітаміну також згубно позначається на стані здоров'я дитини. У такому випадку спостерігається порушення або ослаблення зору, сильні головні болі, млявість і слабкість, судомні скорочення м'язів. Щоб не допустити погіршення самопочуття дитини, необхідно дотримуватися добове дозування вітаміну Е для дітей відповідно до віку: до 1 року - в межах 3-5 мг .; від 1 до 6 років - близько 5-7 мг .; старше 7 років - близько 10 мг. Подбати про харчування малюка досить просто: заправляйте овочеві салати натуральними маслами і додавайте в них насіння або горішки, готуйте каші з невеликою кількістю висівок, злакову випічку та ін. Якщо ви вирішили використовувати той чи інший лікарський препарат, необхідно заздалегідь проконсультуватися у лікаря і визначити необхідність подібних заходів. Передозування також небезпечна, як і нестача вітаміну Е для дітей.