15-16 тижнів вагітності

Ваше тіло В цьому терміні матка починає інтенсивно рости, дно матки вже знаходиться на 3 см вище верхнього краю лонної кістки. Внаслідок здавлення кишечника можуть виникнути здуття живота, бурчання, запори. Дотримуйтесь рекомендації, що стосуються правильного харчування і вживання кисломолочних продуктів для запобігання подібних відчуттів. Маса Вашого тіла (вага) починає збільшуватися на 400-450 г на тиждень. Хоріон (майбутня плацента) виробляє гормони, щоб зробити еластичнішою суглоби тазу і м'язи. Ви все частіше відчуваєте себе голодною. Можливо раптова поява бажання якоїсь певної їжі, але це не означає, що вона дійсно потрібна Вашому організму і корисна. Ареоли і соски потемніли. Пахова область, низ і серединна лінія живота також можуть потемніти. Внаслідок погіршення кровотоку у венах ніг, малого таза і прямої кишки може формуватися варикозне розширення вен ніг, малого тазу і геморой. Ваше положення тепер стало помітно всім. Ви стали менше втомлюватися, і, здається, стали отримувати задоволення від вагітності. Ваша відповідальність Продовжуйте збалансовано харчуватися. Чудовим доповненням до раціону харчування є фреші фруктові, овочеві та фруктово-овочеві соки (пакетовані соки небажані через великої кількості в них цукру). Порадьтеся з Вашим лікарем про склад і кількість соку. Не вживайте напої, що містять спирт і кофеїн, не паліть і не приймайте лікарські засоби, в тому числі рослинного походження, прийом яких не узгоджений з Вашим лікарем. Уникайте напоїв, що містять кофеїн, сигарет, алкоголю і лікарських засобів, прийом яких не узгоджений з Вашим лікарем. Виконуйте регулярно гімнастику. Обговоріть комплекс фізичних вправ, що оптимізують протікання вагітності, зі своїм лікарем. Мочіться порціями, перетискаючи струмінь сечі 6-8 разів за одне сечовипускання. Щонайменше 30 хвилин в день гуляйте, якщо Вам не заборонив лікар. Спіть не менше 9 годин на добу. Про роль сну під час вагітності докладніше ... Не пережимайте живіт ременем безпеки або тугий гумкою. Підберіть комфортний одяг під Ваш новий розмір. З 16 по 20 тижні - період проведення біохімічного скринінгу (дослідження крові з метою виявлення вад розвитку плоду). Відзначте в календарі дату першого ворушіння плода. Перше ворушіння Ви відчуєте у вигляді легкого руху всередині. Іноді рух плоду подібно поглаживанию, іноді відчувається явний поштовх. Як правило, повторнородящі жінки відчувають рух плода в 18 тижнів, первородящие - з 19-20 тижня вагітності. Про оцінку активності рухів плода детальніше ... Ваш малюк Малюк досяг 19,5-20,0 см в довжину від тім'я («маківки») до п'ят і важить приблизно 340 г. Поміститися в матці такому великому дитинці дозволяє «поза ембріона», при якій тіло зігнуте, ноги приведені до голови, ручки притиснуті до тулуба. Об'єм навколоплідних вод значно збільшується до кінця цього періоду і малюк насолоджується вільним рухом в плодовому міхурі. Рухи малюка стають все більш активними. Нирки вже виробляють сечовину. Все тіло і голову дитинку покриває лануго - пухнасті тонкі волоски. З'являються брови й вії. При ультразвуковому дослідженні стає помітною його міміка. Рекомендації З метою зменшення навантаження на поперековий відділ хребта (на поперек), вени малого таза і прямої кишки приймайте колінно-ліктьове положення регулярно 5-6 разів на день на 1-2 хвилини. З цього терміну і до кінця вагітності кладіть ноги на піднесення (спинку дивана, подушку) регулярно залежно від навантаження, але мінімум 2-3 рази в день на 3-5 хвилин. З цього терміну і до кінця вагітності регулярно перед дефекацією здійснюйте самомасаж заднього проходу. Самомасаж ануса є хорошою профілактикою геморою. При наявності геморою самомасаж перешкоджає прогресуванню і загострення. Обговоріть особливості методики з Вашим лікарем. Не забувайте щовечора після гігієнічного душу обробляти маслом або кремом молочні залози, живіт, стегна і сідниці. З цього терміну і до кінця вагітності бажано відходити до сну не пізніше 22 годин. Це формує правильні біоритми плода. По можливості бажаний 20-30 хвилинний денний сон. Обговоріть з Вашим лікарем список книг і інші джерела інформації по догляду і вихованню дитини. З цього строку у деяких жінок погіршується сутінковий зір і у більшості - з'являється неуважність. Будьте обережні при переході проїзної частини, виході з транспортних засобів, спуску по сходах. Будьте уважні до своїх думок і слів: не вважайте дитинку своєю власністю. Не дозволяйте навіть подумки назвати його «Мій ...» Ваше дитя - плід Вашої із чоловіком любові, Вашого з чоловіком єднання Духа, Вашої сім'ї. Якщо помисли вагітної жінки концентруються на плоді, якщо жінка відсуває свого чоловіка на другий план або перестає відчувати до нього любов, не бажає інтимної близькості і просто поступається наполегливому бажанню чоловіка, порушується правильне формування мозкових центрів плода, а в сім'ї формується дисонанс (порушується гармонія) і настає «смуга випробувань». Думайте і розмовляйте з дитинкою з позиції «Наш ...»