11 тиждень вагітності

      Ембріональний період був повний критичних моментів, коли вагітність могла несподівано перерватися. Зараз малюк міцно зайняв своє місце в материнському череві, де він буде комфортно себе почувати наступні місяці до свого народження. Що відбувається з дитиною? Малюк активно зростає. Вага плоду коливається від 6 до 9 гр., Його зростання 4,5-6 см. З кожним днем ??збільшується кількість кровоносних судин в плаценті, поліпшується кровопостачання плода. Шия крихітного чоловічка поступово стає все міцніше, і він уже пробує піднімати головку від грудей. Мініатюрні ручки стискати і розтискати маленькі кулачки. У малюка формується діафрагма, тому крихітка часто гикає, правда мама цього ще не відчуває. Голова майбутньої дитини поки що непропорційного розміру практично половина всього тіла. Це пов'язано з активними темпами розвитку головного мозку. Кишечник і раніше випадає в пуповину, здійснюючи скорочення, схожі на перистальтику. Зараз кишечнику перетравлювати ще нічого, але на більш пізніх термінах через нього виходитимуть навколоплідні води і омертвілі клітини. Починають свою роботу нирки малюка, виробляючи сечу, яка збільшує обсяг навколоплідної рідини. Що відбувається з майбутньою мамою на 11 тижні вагітності? Зовні вагітність поки ще помітна мало, хоча мама вже й набрала кілька сантиметрів на талії. У жінки на одинадцятому тижні вагітності прискорюється обмін речовин приблизно на 25%. Збільшується об'єм циркулюючої крові, тому майбутня матуся може відчувати підвищену пітливість, внутрішній жар і відчуття спраги. Емоційний стан жінки нестабільно. Оточуючим потрібно з розумінням поставитися до майбутньої породіллі. Іноді достатньо лише співчутливо її вислухати і дати виговоритися. Якщо ж пріхоемоціональние проблеми не вдається вирішити, можна звернутися до професійного психолога. Жінці слід уважно поставитися до свого організму і прислухатися до його сигналам. Це той період, коли можна і потрібно піти у нього на поводу: якщо хочеться відпочити можна дозволити собі побайдикувати, якщо хочеться спати потрібно не відмовляти собі в цьому задоволенні. Якщо хочеться їсти треба їсти, але дотримуючись рекомендації лікаря. Ризики 11 тижні вагітності збільшується навантаження на вени може привести до варикозного розширення. Ноги вагітної жінки потребують додаткової турботи і догляду. Можна придбати спеціальні антиварикозні панчохи або колготки. Вони дадуть можливість нормально циркулювати крові по судинах. Хороший ефект дасть масаж із застосуванням охолоджуючого гелю. Збільшується матка може викликати незручності зі стільцем. У цьому випадку потрібно дотримуватися рекомендацій лікаря, провідного вагітність. Що важливо У майбутньої дитини активно формується і зміцнюється скелет, тому майбутня мама повинна побудувати свій раціон харчування з урахуванням цього фактора. Обов'язково потрібно вживати в їжу продукти, що містять кальцій, магній і фосфор. Корисними будуть молочні продукти, тверді сири, креветки, сардини, фундук, капуста, сухофрукти, зелень. Як джерело фосфору слід вживати печінку, рибу, яловичину, мигдаль, висівки, кунжут. Так само слід приділити особливу увагу продуктам, які містять вітамін D. Це вівсяні пластівці, риб'ячий жир, пшенична крупа, сухе молоко, яєчний жовток та інші. Так само слід пам'ятати, що велика кількість вітаміну D виробляється в організмі під впливом сонячного світла. Магній у великій кількості містять гречка, кавун, фундук, печінка тріски, ківі, вівсянка, шпинат. Приймати кальцій в таблетках рекомендується тільки з 13 - 14 тижні, а до цього терміну краще намагатися отримувати необхідні вітаміни і мінерали з їжею. Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на портал про здоровий спосіб життя hnb. com. ua обов'язкове!