Сон дитини після року

Період між роком і орієнтовно трьома роками можна назвати своєрідним перехідним етапом для малюка. З одного боку, дитина в цьому віці вже досить незалежний: у нього вже сформований певний багаж базових навичок, і функціонування його організму вже не зав'язано так сильно на доглядати дорослому. З іншого боку, емоційно він ще дуже сильно прив'язаний до мами, і більш-менш ослабне цей зв'язок як раз тільки до трьох років. Вся описана вище специфіка цього віку певним чином відбивається і на якості сну дитини. Безумовно, у багатьох дітей після року нічний сон вже дорослий міцний, довгий. У той же час далеко непоодинокі категорія малюків, в першу чергу це діти, сплячі з батьками, чиї ритми сну ще тяжіють до дитячих і хто прокидається по кілька разів за ніч. За словами ретельно вивчили це питання фахівців, в першу чергу, д-ра Джеймса Мак Кенни, це не можна вважати відхиленням від норми і це не свідчить про неврологічних проблемах (див. Статтю чому дитина погано спить вночі): у таких карапузів міцний тривалий сон встановиться ближче до 2-3 років. Якщо ж численні нічні смоктання вимотують маму, можна подумати про те, щоб почати привчати дитину спати в ліжечку. Після 3-4 років сон карапуза зазвичай стабілізується, кількість нічних пробуджень мінімально. Але це в тому випадку, якщо батьки забезпечують дитині необхідні фізіологічні та психологічні умови для здорового сну. Які саме читайте нижче. Роль батьків у організації здорового сну дитини Дитина повинна спати стільки, скільки необхідно відповідно до фізіологічною нормою. У малюків у віці 1-3 роки зазвичай зберігається один денний сон (до 1,5-2 років може бути два епізоди денного сну). Проте дуже активні діти можуть взагалі відмовитися від денного сну після півтора років; якщо при цьому дитина досить спить вночі (11-12 годин), добре розвивається і виглядає цілком задоволеним, то це не повинно стати приводом для занепокоєння. Для того щоб поліпшити якість сну малюка, підтримуйте в кімнаті оптимальний температурний режим (21-23 ° C); стежте за дотриманням дитиною після року режиму дня; практикуйте загартовування, займайтеся з ним спортом і грайте в рухливі ігри, більше гуляйте. Дитина повинна сприймати сон не як покарання або стрес; його ставлення до сну повинно бути максимально позитивним. Напевно ви не раз чули пораду: якщо дитина старше року не засинає сам, вимикайте світло і йдете з кімнати, незважаючи на крики. Один раз, другий, третій і карапуз почне провалюватися в сон. Але останнім часом фахівці-сомнологи (лікарі, що займаються вивченням сну) ставлять під сумнів ефективність такого методу. Так, дійсно, рано чи пізно малюк, проревевшісь, засне, але при цьому у нього може виробитися стійка асоціація сон це покарання або сон це стрес. Кожен наступний раз він буде чинити опір зануренню в сон і з часом це переросте в безсоння. Щоб цього не сталося, скористайтеся рекомендаціями зі статті як навчити дитину засинати самостійно. Навчіть малюка не впадати в паніку через нічних кошмарів. Для дітей з розвиненою уявою та їх батьків кошмарні сни справжній бич. Звичайно, цю проблему не можна ігнорувати і сподіватися, що раптово вона зникне сама собою. Тим часом ви цілком можете навчити дитину старше 3-4 років абстрагуватися від своїх страхів і в якійсь мірі контролювати свій стан.