Виховання здорової дитини

Розділи: Робота сродітелямі- Здравствуйте! .. Саме так мипріветствуем один одного при зустрічі. І в етомзаложен великий сенс. Ми бажаємо человекуздравствовать. Жити тверезо. Тобто .... Корисно длясебя, і для оточуючих. Жити в гармонії з природою. Але можна розглянути це вітання і снесколько іншої позиції. При зустрічі людіговорят це хороше, добре слово, бажаючи один одного здоров'я, а що таке здоров'я, як егоізмеріть? У «тлумачному словнику живої велікорусскогоязика» В. І. Даля говориться: «Здоров'я іліздравіе - стан тіла ..., коли всі жізненниеотправленія йдуть в повному порядку; отсутствіенедуга, хвороби ». Через більш ніж 100 років, в статуті Всемірнойорганізаціі охорони здоров'я було запісаноследующее: «Здоров'я - це стан полногофізіческого, психологічного та соціальногоблагополучія, а не тільки відсутність болезнейілі фізичних дефектів». Культуру ставлення до свого здоров'я ребенокформірует в сім'ї. Від того, чи є етоотношеніе ціннісним, прищеплюються чи в семьенавикі його збереження і зміцнення, многоезавісіт в перспективі життя дитини. Що ж впливає на здоров'я. Вчені вважають, що на50% впливає спосіб життя, 20% - екологія, 20% - спадковість. 10% -якість медичної допомоги. Якщо подумати то вийде, що наше здоровьенаполовіну залежить від нас, нашого способу життя. Адже це чудово. Але все одно за останні роки проісходітзаметний зростання захворюваності серед дітей іподростков. Статистика така, що з 421 учнів, що пройшли профілактичний огляд у 2008-2009учебном році 70% хлопців мають разлічниезаболеванія. Здоров'я підростаючого покоління - це проблемакак соціальна, так і моральна. Ребенокдолжен вміти бути не тільки здоровим, але івоспітивать в майбутньому здорових дітей. Залучення школярів до проблеми сохраненіясвоего здоров'я - це, насамперед, процес егосоціалізаціі, виховання. Проблема збереження іукрепленія здоров'я цікавить людей здавна. Багато вчених і практики намагалися решітьпроблему здоров'я, формування здоровогообраза життя у дітей, розробили і оставілімногочісленние праці про збереження здоров'я. Академік Н. А. Агоджанян і його ученікісформуліровалі так званий кодекс здоров'я. Головні його положення повинні знайти місце в семьеі бути зрозумілі дитиною. Які ж положення етогокодекса? 1. Раціональне пітаніе.2. Рухова актівность.3. Особиста гігіена.4. Загартовування. Раціональне харчування Ознакою здоров'я є, зокрема, хороший апетит. У раціоні не повинно бути многосолі, цукру і тваринних жирів. Правильно пітаться- це меню багате овочами, фруктами, с'едобнимітравамі. Після сьомої години вечора краще нічого неесть, щоб до моменту сну шлункове піщевареніеуспело закінчитися. Рухова активність Давайте обов'язково собі і дітям фізіческуюнагрузку. Рух має займати не менше двухчасов в день. Так як при фізичному актівностіусілівается кровоотток, відкриваються сосудиразних органів і систем. Не дарма утверждалфранцузскій лікар Армон Труссо, що двіженіеможет по своїй дії замінити любоелекарство, але всі лікувальні кошти не смогутзаменіть рух. Загартовування Кращий спосіб гарту - обливання холоднойводой. Бажано це робити на свіжому повітрі, стоячи босими ногами на землі. Кратковременноевоздействіе холодної води відноситься до умереннимстрессам, які необхідні організму длястімуляціі захисних механізмів. Любоестрессовое вплив - поштовх до усіленіюпроцессов відновлення. Особиста гігієна Необхідно стежити за вагою. Це треба робити, починаючи з дитинства, для того щоб не розвинуло вдальнейшем ожиріння. Також людині необхідний сон. Спати діти должнине менше 7-8 годин на добу. А зараз я познайомлю вас із заповідями здоров'я, які сформулював відомий фізіотерапевт, автор книг про правильне харчування та оздоровленні Поль Брег. Відповідно до його воззреніямічеловек повинен: почитати своє тіло, як найвищий прояв життя; утримуватися від будь ненатуральної їжі; живити своє тіло тільки натуральною, живою їжею; присвятити своє життя любові; правильно поєднувати активну діяльність і відпочинок; очищати клітини, тканини, кров свіжим повітрям і сонячними променями; думати і говорити спокійно. Отже, основою збереження здоров'я являетсяблагопріятний психологічний клімат сім'ї і створили він часто в спільному проведенні часу. Які ж форми спільного отдихадетей і батьків можна виділити? Це: спільна інтелектуальна діяльність; спільна творча діяльність; спільна трудова діяльність; спільна спортивна діяльність; спільні рухливі ігри. І хотілося б закінчити виступ словами Сухомлинського В. А .: «Турбота про здоров'я дитини - це преждевсего турбота в гармонійній повноті всехфізіческіх і духовних сил, і вінцем цієї гармонііявляется радість творчості». Додаток