Гімнастика дитини у віці 1 - 3 років | Медичний портал EUROLAB

Гімнастика дитини у віці 1 - 3 років Для правильного і гармонійного фізичного розвитку дитини у віці від 1 року до 3 років слід: проводити регулярні заняття з удосконалення ходьби (ходити по вузькій і похилій площині - по дошці, переступати через поодинокі нічні перешкоди, утримувати рівновагу ); проводити вправи, що включають в себе лазіння (влазити на драбину, перелазити через колоду, підлазити під лавку); включити в щоденну гімнастику вправи на кидання (кидати м'яч в кошик). До віку 1,5 років обов'язково треба розвивати вміння бігати, вчимо, найпростішим елементам танцю. Стрибати з висоти діти 2-го року життя не повинні через особливості анатомічної будови стопи. Це може викликати розвиток плоскостопості. Ось декілька простих вправ, які підійдуть однорічному малюку і значно зміцнять його м'язи. Взяти в руки два невеликих кільця, дитину покласти на спину і дати йому зачепитися за ці кільця. Потім кілька разів підняти за кільця дитини. Дитина стоїть, а біля його ніг лежить яскрава приваблива іграшка. Дорослий притримує коліна малюка правою рукою, а лівою притримує його за живіт. Слід попросити дитину взяти іграшку, повторити такі нахили 2-3 рази. Дитина лежить на спині, а дорослий, піднімаючи його за ручки, садовить малюка. Через деякий час дитина починає сідати самостійно. Дитина стоїть на ніжках і тримається за коляску. Дорослий тихенько рухає коляску вперед, а малюк йде за нею. У віці 2-3 років дитина із задоволенням виконує більш складні вправи під час щоденної гімнастики. Можна запропонувати наступні руху. «Лелека на болоті» - малюк ходить по підлозі в кімнаті, високо піднімаючи і згинаючи в колінах ноги, поперемінно праву і ліву. «Жаба» - дитина присідає, розводячи коліна в сторони. «Літак» - дитина, розвівши руки в сторони, нахиляє тулуб направо і наліво. «У човні на річці» - малюк сидить на маленькому стільчику, витягає руки вперед, а потім згинає їх і притискає до тулуба. «Метелик» - дитина виробляє руками плавні рухи, що імітують помах крил. «Акробат» - лежачи на спині і тримаючи в руках палицю, дитина піднімає ноги так, щоб вони стосувалися палиці. «Човник на хвилях» - малюк сидить на стільчику і, розставивши руки і сторони, гойдається вправо і вліво. «Ведмедик» - дитина ходить на четвереньках, потім, зупинившись, піднімає одну руку вгору, супроводжуючи це поворотом голови і тулуба. «Рибка» - лежачи на животі, малюк витягує руки в сторони і назад, злегка піднімаючи верхню частину тулуба. «Дроворуб» - дитина опускає вниз зчеплені в замок руки. «Зайчик» - дитина перестрибує через будь-який предмет, що лежить на підлозі. «Маленький солдатик» - малюк, тримаючи руки «по швах», марширує по кімнаті під веселу музику. Такі вправи-ігри, що імітують рухи тварин або предметів, здадуться малюкові легкими та цікавими на відміну від нудних одноманітних рухів при звичайній гімнастики. Веселий тон твзрослих, жарти, сміх, їх активну участь у процесі обов'язково захоплять дитини. Його не треба буде примушувати робити гімнастику, навпаки, сам малюк буде просити дорослого позайматися ім. Гімнастику слід проводити щодня в провітреному приміщенні або, ще краще, на свіжому повітрі. Малюка треба одягати якомога легше, наприклад в трусики і маєчку. Гімнастичні вправи не тільки допоможуть дитині розвиватися гармонійно у фізичному відношенні, але і додадуть йому життєвого оптимізму і сил. Одні вправи можна заміняти іншими, придумуючи нові або користуючись посібниками з гімнастики для малюків. До кожної дитини слід підходити індивідуально, з урахуванням його рухових навичок і стежити, щоб він не перевтомився.