самопочуття на 8 тижні вагітності

Будь-яку вагітність, навіть ту, яка протікає нормально, без ускладнень, можуть затьмарити нездужання, як незначні, так і більш серйозні. Як правило, вони не роблять впливу на перебіг самої вагітності, проте для майбутньої мами можуть бути неприємними, а в деяких випадках - навіть болючими. Найбільш часто погане самопочуття при вагітності дає про себе знати на її початку і в кінці. Найбільш благополучним з погляду гарного самопочуття вважається другий триместр. Які ж нездужання найчастіше переслідують жінок під час вагітності? На превеликий жаль, їх досить багато. З різною інтенсивністю у вагітної жінки можуть проявитися загальна втома, нудота і блювота, задуха, запори, болі в спині, печія, проблеми з сечовипусканням, здуття і біль у животі, задишка, кровоточивість ясен, розширення вен, м'язові спазми, кровотечі з носа, безсоння, набряки ... Як ви бачите, список недуг досить довгий, але багато з них не виникають одночасно, а також їх інтенсивність змінюється залежно від терміну вагітності. У багатьох жінок на ранніх термінах вагітності з'являється відчуття втоми і апатії. Таким природним способом організм зменшує фізичну активність жінки з однією єдиною метою - зберегти вагітність. На цьому етапі потреба організму в енергії різко зростає, тому навіть виконання звичайних повсякденних обов'язків може стати причиною виникнення втоми під кінець дня. Для того, щоб збільшити ймовірність збереження вагітності, а також забезпечити оптимальні умови для її нормального перебігу, жінці рекомендується якомога більше відпочивати! У перші два-три місяці їй слід скоротити обсяг виконуваної по дому роботи, а також звести спілкування з приятелями до мінімуму, тим самим звільнивши собі час для відпочинку і сну. Як правило, відчуття втоми покидає жінку вже до кінця першого триместру, і вона починає відчувати новий приплив сил і енергії. Однак ближче до кінця вагітності відчуття втоми у більшості випадків повертається. Пов'язано це з тим, що до цього моменту живіт вже стає великим і досить важким, що заподіює масу незручностей. Більшість жінок після четвертого тижня вагітності відзначають появу нудота. Найчастіше вона виникає вранці, але може з'явитися і в будь який інший час, а в деяких випадках - доставляти жінці занепокоєння на протяг всього дня, лише змінюючи ступінь своєї інтенсивності. Причини появи нудоти на ранніх термінах вагітності не вивчені до кінця. Відомо тільки, що вона може бути пов'язана з характером харчування жінки, а також з її емоційним станом. Простого та чинного безвідмовно рецепта проти нудоти не існує, але незначні зміни в дієті і режимі дня допоможуть трохи послабити це нездужання. У деяких жінок нудоту супроводжує ранкова блювота (ранній токсикоз вагітних), яка є самим класичним проявам вагітності на ранніх термінах. Кожна вагітна хоча б раз випробовує це нездужання. Безпосередньої загрози як для перебігу вагітності, так і нормального розвитку плоду блювота не представляє, але вона може призвести до значної втрати ваги. Якщо ж зниження ваги не перевищує 3 кг, то ніякого приводу для занепокоєння немає. Як же справитися з нападами нудоти і блювоти? Є кілька простих правил: не слід різко вставати з ліжка; потрібно з'їсти сухар і випити чаю (напівлежачи в ліжку), після цього відпочити ще хвилин 10 і тільки потім піднятися з ліжка; постарайтеся за один прийом випивати невелику кількість рідини і повністю відмовитися від вживання газованих напоїв; приймайте їжу невеликими порціями, з перервою в 5-6 годин; намагайтеся уникати вживання жирної їжі, а також продуктів, протипоказаних при вагітності; не варто носити одяг під час вагітності, яка стягує живіт. Багато жінок, які раніше не мали проблем з дефекацією (випорожненням кишечника), під час вагітності страждають від закрепів. Їх причиною є тиск на кишечник постійно збільшується матки і зниження його перистальтики під впливом високого рівня гормону прогестерону. Виникнення закрепів супроводжується появою болю в животі, геморою, а також загальним погіршенням самопочуття, яке викликає затримка продуктів обміну речовин в організмі. У таких випадках жінці буде рекомендовано дотримання дієти, збагаченої продуктами, що містять натуральну клітковину, а також прийом відповідної кількості рідини і незначне збільшення фізичної активності. Якщо ж проблема досить серйозна, щоб вирішити її тільки немедикаментозними способами, призначаються проносні засоби. Рішення про їх необхідність, а також підбір препарату, який підійде саме вам, завжди залишається за лікарем! Існує кілька дієвих немедикаментозних способів боротьби з запорами: випивайте натщесерце 1-2 склянки кип'яченої води або свіжого апельсинового соку; на сніданок їжте зернові пластівці, висівки, чорний (житній) хліб; в обід з'їдайте багато свіжих або відварених овочів; перед сном з'їжте кілька свіжих або сушених слив; постарайтеся спорожняти кишечник в один і той же час. Ще одним дуже поширеним нездужанням під час вагітності є печія. Дане нездужання являє собою відчуття печіння нижче грудини, тобто в нижній частині грудної клітини, що супроводжує викид невеликої кількості шлункового соку з шлунку в стравохід. Сприяє подібним викидами високий рівень прогестерону, що викликає під час вагітності ослаблення м'язів шлунково-кишкового тракту. Одночасно збільшується в розмірах матка чинить тиск на шлунок знизу, тим самим посилюючи цей процес. Якщо ви страждаєте від печії, то вам потрібно виключити зі свого раціону всі пряні і гострі страви, приймати їжу частіше, але меншими порціями, а також не є багато перед сном. Також ваш лікуючий лікар може призначити вам прийом препаратів, які нейтралізують шлунковий сік і в той же час абсолютно безпечні для плода. Спати вам найкраще, підклавши під голову високу подушку. Якщо ж у вас раптово з'явилося відчуття задухи і напад не проходить або його супроводжує біль у грудній клітці, кашель, озноб або жар, то необхідно негайно викликати лікаря. Багато вагітні жінки скаржаться на болі в спині. На жаль, уникнути цього явища практично неможливо. Найголовніше в цій ситуації - це профілактика: правильно підібране взуття для вагітної, відпочинок, щоденне проведення спеціальної гімнастики. Також знизити больові відчуття допоможе правильно виконаний масаж. Щоб попередити розвиток варикозу (варикозного розширення вен) під час вагітності, потрібно щодня виконувати вправи, які покращують кровообіг у ногах, наприклад «велосипед», почерговий підйом і згинання ніг у колінах, обертання стоп в сидячому положенні. Також слід уникати тривалого стояння на ногах в одній позі; носіння білизни та одягу, здавлюють талію та стегна; НЕ закидати ногу на ногу, коли сидите. Пам'ятайте, що більшість типових для вагітності нездужань може взагалі не виявитися. Для того, щоб уникнути поганого самопочуття при вагітності, потрібно правильно харчуватися і якомога більше гуляти на свіжому повітрі.