Відновлення зору у дітей: 4 ефективних вправи. Зір дитини

Сучасні фахівці розробили безліч способів, спрямованих на значне поліпшення зору при короткозорості і далекозорості, а також на виправлення або зменшення косоокості і астигматизму в тому випадку, якщо ці дві аномалії не надто сильно виражені (на жаль, при їх високого ступеня допомагає тільки оперативне втручання) . Як робити вправи для поліпшення зору самому і навчити ним дитини, розповідає офтальмолог Марина Ільїнська. ВАЖЛИВО! Якщо до моменту початку лікування ваша дитина вже носив окуляри, то при будь-яких варіантах зорової гімнастики використовуєте окуляри з лінзами на одну-дві діоптрії слабкіше, ніж ті, які йому виписали. Якщо їх сила спочатку не перевищує 1 діоптрію, всі вправи треба виконувати без очок! Методика 1. «Ступенева гімнастика» Швидко включає в активну роботу акомодаційні апарат, тренує всі його елементи і тим самим значно покращує зір в короткі терміни. Як вона виконується? Для початку виконайте вправу самі, щоб потім докладно пояснити дитині техніку його виконання. Відійдіть від вікна на 1 метр. Витягніть вперед одну руку, повернену долонею до себе, і уважно розгляньте малюнок шкіри на долоні. Тепер переведіть погляд на віконну раму і настільки ж уважно розгляньте її дрібні деталі. Далі погляньте за вікно, але на відстань не більше 50 метрів. Якщо там стоїть дерево, як слід розгляньте його гілки. Потім перемістіть погляд на 100 метрів удалину. Якщо там є будинок, розгляньте його вікна і балкони. І тільки після цього погляньте далеко в небо немов дивіться за обрій, у нескінченність. Поетапно поверніть погляд на долоню, розглядаючи в зворотному порядку будинок, дерево, раму. Повторіть вправу: долоню, рама, дерево, будинок, небо. І назад: небо, будинок, дерево, рама, долоню. Кожен раз на 5 10 секунд фіксуйте погляд на об'єкті, змушуючи акомодаційні апарат включатися на необхідній відстані. Далі «поскакали через сходинку»: долоню дерево, рама будинок, небо дерево, будинок рама і назад. Рух очей плавно по «сходинках» проводиться 3 хвилини і стільки ж приблизно повинні рухатися очі стрибкоподібно через «сходинку». Але закінчити гімнастику необхідно обов'язково плавно: небо, будинок, дерево, рама, долоню. Вправа для отримання стійкого ефекту поліпшення зору необхідно робити кожну годину при тривалих зорових навантаженнях, наприклад, виконанні домашніх уроків, роботі з комп'ютером. Гімнастика для дітей з п'яти років. Але чим молодша дитина, тим більше йому потрібно допомоги від дорослого, щоб освоїти вправу. Дітям постарше достатньо пояснити, що вправа допоможе поліпшити зір і дозволить більше ніколи не носити окуляри, а потім на власному прикладі показати, як виконується гімнастика. Методика 2. «Цифрова гімнастика» Для початку активно потріть долоні один об одного до тих пір, поки не відчуєте, що вони добре нагрілися. Далі закрийте обидва ока або однією долонею, або двома (це не має значення для досягнення результату). Прикривши очі повіками і не прибираючи долоні, почніть очима малювати в просторі цифри від 1 до 10 і назад, причому розмах рухів очних яблук повинен бути максимальним. Всього така гімнастика займе не більше 2 хвилин. Але після її закінчення, прибравши від особи долоні і відкривши очі, ви приємно здивуєтеся тому, наскільки чітким, контрастним і кольоровим став навколишній світ. Освоївши вправу, поясніть дитині, як його правильно виконувати. Перший час раджу робити гімнастику разом з дитиною, а потім досить буде просто нагадувати про неї. «Цифрова гімнастика» необхідна в першу чергу при наявності великих зорових навантажень, особливо школярам, ??що мають проблеми з очима. Наприклад, при багатогодинному сидінні за уроками вечорами потрібно проробляти вправу щогодини. Для дорослих же додам: за рахунок того, що «Цифрова гімнастика» значно покращує кровопостачання очей, вона дуже корисна при катаракті, глаукомі, захворюваннях сітківки як частина комплексної терапії. А в поєднанні зі «Ступінчастої гімнастикою» вона чудово знімає так званий комп'ютерний зоровий синдром. Методика 3. «Точкова гімнастика» Спрямована на поліпшення гостроти зору. Візьміть звичайний аркуш паперу й гостро відточеним чорним олівцем намалюйте на одній лінії 10 чорних крапок з інтервалами між ними близько 5 мм. При дуже поганому зорі інтервал можна збільшити до 7 мм, але не більше. Поставте лист перед очима на відстані 40 см. Ви повинні чітко бачити всі крапки і мати можливість їх перерахувати. Тепер попросіть помічника повільно відсувати лист з точками від ваших очей, зупиняючись кожні 20 см. Як тільки ви перестали чітко бачити всі точки, і вони злилися в суцільну лінію, далі відсувати лист не потрібно. Заміряйте відстань від очей до аркуша паперу і запишіть його. Після цього деякий час переміщайте лист з точками то ближче, то далі від очей, але не перевищуйте поки записане відстань. Гімнастику корисно виконувати протягом 3-5 хвилин не менше 3-4 разів щодня. Ця вправа в комплексній терапії ефективно і швидко підвищує гостроту зору. Навчіть дитину правильному виконанню вправи і внесіть його в список обов'язкових. Його потрібно робити не рідше трьох разів на день. Відстань від очей до злиття точок в одну суцільну лінію необхідно заміряти не частіше ніж раз на 7 10 днів, відзначаючи досягнення. «Точкова гімнастика» також допомагає поліпшити зір поблизу всім людям старше 40 років, що страждають утрудненнями при читанні. Техніка виконання та ж сама, але починати рахувати точки необхідно не з відстані в 40 см від обличчя, а з того, на якому ви можете їх побачити (скажімо, 50 70 см). Далі намагайтеся перераховувати точки на відстані меншій, ніж те, на якому ви побачили їх чітко на початку вправи. Поступово ви помітите, що перестали втомлюватися при роботі зі звичайним текстом. Методика 4. «Зорова дуга» Ця методика підходить не тільки для дітей шкільного віку, а й для дорослих. Вона допомагає при спазмі акомодації, підвищує гостроту зору, знімає комп'ютерний синдром. Робити таку вправу досить просто. Сядьте на стілець перед вікном. Опустіть погляд на коліна, уважно на них подивіться, і почніть повільно піднімати очі вгору, фіксуючи поглядом і розглядаючи по кілька секунд всі цікаві об'єкти, які ви помітите, у тому числі розташовані за вікном: будинки, дерева, хмари, небо. Перенесіть погляд на верх віконної рами і карниз. Після цього так само поступово опустіть очі, розглядаючи всі трапляються на шляху предмети і по можливості чітко фіксуючи їх деталі. Повторіть рух очей по дузі три рази поспіль. Закінчивши вправу, тричі зажмурте очі і широко їх відкрийте. Потім поясніть дитині, як виконувати гімнастику, посадивши його на стілець поруч із собою. Ця гімнастика чудово підходить людям, по багато годин працюють за комп'ютером і страждають вираженим зоровим стомленням. Адже наприкінці дня, проведеного у монітора, ви напевно помічали, що до вечора зір порушується, затуманюється і вам стає важче чітко бачити вдалину. «Зорова дуга» поряд зі «Ступінчастої гімнастикою» і з «Цифровий гімнастикою» допомагає усунути цю проблему в короткі терміни. Вправа необхідно повторювати кілька разів на день, особливо при регулярних тривалих навантаженнях на очі. З книги "Як вчитися і не зіпсувати зір" Марина Ільїнська Дитині скоро 11, з 6 років поліноз навесні на березу. Цього року алерголог-імунолог прописала до сезону уколи імуноглобуліну, каже, що хотіла виписати протиалергічний, але раз ще й часті ГРВІ, то випише нормальний людський. Ми з ... Дано: дитина 8,5 років останнім часом скаржиться в школі на головний біль і запаморочення. Раніше такого не помічалося. Куди бігти? Які аналізи здати? Записалася на слід тиждень до невропатолога, в суботу здам кров з лейкоформулою. Що ще?